Nauka pływania Rafik

Drodzy Rodzice!

Jeśli szukacie dla swoich dzieci miejsca, w którym nauka pływania w Gdańsku będzie prosta i przyjemna, a zarazem w pełni bezpieczna, zapraszamy do Akademii Ruchu „Rafik”. Pomagamy najmłodszym opanować tą umiejętność przy pomocy metod uczących przez zabawę. Zdajemy sobie bowiem sprawę z tego, że gdy dziecko jest rozluźnione i radosne, najlepiej przyswaja informacje i dokładnie stosuje się do poleceń.

Zapraszamy wasze dzieci do naszej Szkoły Pływania „Rafik” gdzie prowadzimy zajęcia z:

  • nauki pływania,
  • doskonalenia pływania,
  • pływania z elementami gimnastyki korekcyjnej.

Zapewniamy profesjonalną obsługę, przystępne ceny oraz miłą i przyjemną atmosferę.

Program Szkoły Pływania „Rafik”Regulamin Szkoły Pływania „Rafik”

 

Zajęcia odbywają się w Szkole Podstawowej nr 76 w Gdańsku, Jagiellońska 14

Zapraszamy do zapoznania się z naszym harmonogramem i cennikiem zajęć:

Program Nauki pływania

Przed przystąpieniem do właściwej nauki pływania, należy odpowiednio przygotować maluchy i młodzież poprzez wykonywanie różnych aktywności ruchowych w wodzie. Dzięki temu, u uczniów wykształcają się potrzebne umiejętności i nawyki, co znacząco ułatwia kontynuowanie kursu.

W ten sposób, kursant może:

  • oswoić się z wodą
  • zacząć zachowywać lepszą higienę osobistą,
  • zadbać o swój właściwy rozwój motoryczny,
  • kształcić prawidłową postawę,
  • przygotować się psychicznie do pokonywania barier,
  • podnosić odporność organizmu,
  • przekonać się, że sport może sprawiać ogromną frajdę.

Treści programowe:

Na początku wszyscy uczniowie ćwiczą w rękawkach. Następnie, gdy wykształcą się już pewne umiejętności i dziecko poczuje się pewniej w wodzie, wprowadzana jest deska i makaron, a w końcu instruktor prowadzi zajęcia bez użycia przyborów. Podczas kursu, wszyscy jego uczestnicy:

  • leżą w rękawkach na wodzie, na początku pomagając sobie trzymaniem bądź jedynie chwytaniem na moment poręczy,
  • poruszają się wokół basenu, przytrzymując się murka,
  • utrzymują się w pozycji pionowej na wodzie (dla ułatwienia w rękawkach),
  • pływają w rękawkach dookoła zbiornika strzałką, potem jedynie nogami leżąc na plecach, a następnie łączą te techniki,
  • uczą się wydychać powietrze do wody, najpierw wspomagając się drążkiem, a potem już bez jego użycia,
  • zanurzają się w wodzie najpierw z zamkniętymi, a później z otwartymi oczami,
  • ćwiczą umiejętność właściwego poruszania nogami podczas pływania z makaronem i w rękawkach (potem bez nich), potem następuje nauka pływania strzałką,
  • kształcą wyporność przez wykonywanie tzw. „koreczka”,
  • leżą swobodnie na wodzie obok drążka, a z czasem już z dala od niego,
  • uczą się pływania na plecach i strzałką, najpierw przy drążku, potem z akcesoriami, a w końcu bez żadnych pomocy,
  • oswajają się ze środowiskiem wodnym przez urozmaicone gry i zabawy.

Nauka pływania w Akademii Ruchu „Rafik” na terenie Gdańska składa się z dwóch etapów. Gdy początkowa faza dobiegnie końca, kształcimy umiejętności pływackie poprzez ćwiczenia:

  • koordynacyjne,
  • w formie gier i zabaw,
  • z deską na brzuchu i na plecach NN, na lewym i prawym boku, potem w formie „dokładanej”, przygotowującej do kraula,
  • na plecach i strzałką bez zastosowania deski,
  • RR przy pomocy deski, tak jak w kraulu i grzbiecie,
  • różnych stylów: grzbietu, „dokładanki”, kraula.

Szlifowanie pływania

W momencie, gdy kursanci zakończą już etap wstępnej nauki pływania, uczą się i ulepszają:

  • pracę NN i RR do kraula na plecach i na brzuchu,
  • następujące style: grzbiet, kraul, motylkowy, klasyczny,
  • zdolność zawracania,
  • zmiany stylów.
  • umiejętności potrzebne do zdania egzaminu na kartę pływacką i do osiągania sukcesów w zawodach.

Treści programowe:

Podczas początkowego etapu doskonalenia technik pływackich, staramy się utrwalić w uczestnikach poprawne nawyki, a także pomóc im poruszać się w wodzie coraz swobodniej. Pokazujemy im jak należy szybować pod wodą i nurkować, co bez wątpienia przyczynia się do szlifowania stylów oraz nawrotów.

Chcąc podnieść wydolność dziecka (oczywiście nie przemęczając go przy tym nadmiernie), wprowadzamy w tej fazie elementy wytrzymałościowe. Dostosowujemy przy tym ćwiczenia do indywidualnych możliwości każdego ucznia. Uczymy i doskonalimy:

  • pracę NN i RR do grzbietu i kraula, na początku z deską, później bez jej użycia,
  • styl kraula, z właściwymi ruchami ramion i oddechem na „2 i 3”,
  • rotacyjne pływanie grzbietem,
  • odbicia od ścianki,
  • „prostszy” nawrot,
  • pływanie pod wodą (jeśli to możliwe, na 10-15 m głębokości)
  • podstawy stylu klasycznego,
  • ciągłość pływania na wyznaczonej odległości (od 25 do 150 m)
  • gry i zabawy w basenie.

Doskonalenie pływania również przeprowadzamy w dwóch fazach. Na etapie bardziej zaawansowanym, pomagamy znacząco zwiększyć wydolność organizmu, a także skuteczniej przygotować się do egzaminu na kartę pływacką. Wtedy też zaczynamy intensywniej ćwiczyć styl motylkowy. Pracujemy nad umiejętnością:

  • pływania z deską, a potem bez niej, NN i RR do grzbietu oraz kraula,
  • pokonywania odcinków od 25 do 250 m kraulem i grzbietem,
  • stylu klasycznego oraz motylkowego,
  • podstawowego treningu interwałowego,
  • szybowania, odbijając się od ścianki,
  • sprawnego i pełnego zawracania przy pływaniu grzbietem i kraulem,
  • uczestnictwa w sztafecie pływackiej,
  • ścigania się na trasie 25, 50 i 100 m,
  • bezproblemowego uzyskania karty pływackiej.

Uwagi

Naszą naukę pływania prowadzimy w sposób spersonalizowany, podchodząc do każdego dziecka indywidualnie. O jego przejściu na wyższy poziom decyduje nie czas jego uczestnictwa, lecz wykształcone umiejętności.

Gdy przybywa nam nowy kursant, o jego przypisaniu do danej grupy decyduje stopień zaawansowania w momencie zapisania się na nasze zajęcia. Nie musi on więc zawsze zaczynać od podstaw, jeśli już coś potrafi.

W przypadku, gdy rodzice wyrażą takie życzenie, możemy również dłużej utrzymać ich dziecko w określonej grupie, aby doszlifowało swoje zdolności przed rozpoczęciem następnego etapu.

Na prowadzonych przez nas lekcjach, dzieci przekonają się, ile satysfakcji może sprawiać właściwie zorganizowana nauka pływania. Gdańsk to lokalizacja naszej akademii, gdzie serdecznie zapraszamy wszystkich zainteresowanych.